ダイエットやボディメイク、健康増進のために「トレーニングを始めよう！」と考えたとき、いろんな選択肢が考えられますね。
1.最近では巷に溢れてきた『24時間ジム』もしくは『スタジオやスパもあるフィットネスジム』に入会する
2.自宅に最低限の器具を用意するか腕立て伏せやランニングなどの道具も場所も必要としない自主トレを頑張る
3.『パーソナルトレーニングジム』に入会
大きく分けるとこの3パターンかなと思います。
ではこの3パターンで、どれを選ぶことが正解なのでしょうか？？
「正解」は人それぞれなので、絶対にこれ！とは言い切れないですが、結果を求める人や安全に効果的なトレーニングをしたい人には『パーソナルトレーニングジム』をおすすめします。特に筋トレ初心者の方には絶対と言ってもいいかも知れません。
その理由をいくつか書いていきたいと思います。
パーソナルトレーニングを選ぶメリット
1.安全に、最大限の効果が得られる
筋トレは正しいフォームで行うことで、効果が最大限になり、ケガなどのリスクを減らすことができます。「やったことがあるから大丈夫だ」と思っていても、細かいポイントを逃している人も多いです。筋トレ上級者であるボディビルダーもみなトレーナーやコーチをつけてトレーニングを行なっています。
特に初心者の方は、単にマシンを動かしているだけにならないように、正しく指導を受けることをお勧めします。
2.継続できる
辛くなってもトレーナーが励ましてくれます。
実はこれが大きいです。筋トレは高い質で行うことはもちろん、『必要な量』を行うことが大切です。量が足りなければ、頑張ったのに結果が出ないと言うことになってしまいますし、逆に頑張ってやりすぎると怪我をしてしまうことにもなります。パーソナルトレーニングであれば、無理なく効果が得られる「適切な量」を継続して行うことができます。
やりたくないなぁって言う日も、予約をしてしまっているので、行くしかないですね(^^)/
3.自分だけの知識が身につく
今やトレーニング方法などの情報はインターネットで無料で手に入ります。また本を買えば専門的な知識も得られます。しかしその情報はあくまでも一般的なもので、全ての人に当てはまるものではありませんよね。しっかりした研究機関で行われた研究から得られたデータでも、半分くらいの人に当てはまればいいくらいではないでしょうか。
そういった面では、パーソナルトレーニングではクライアントに合わせたトレーニングや栄養のアドバイスを受けられますので、自分にとって最適の知識を身につけることができます。この知識は、今後もトレーニングを継続していく上でベースとなる欠かせないものとなります。
4.楽しい＆気持ちいい
プロのトレーナーは、キツいトレーニングを課すことが仕事ではありません。求めるスタイルを実現する結果を出すことは当然。そのこと以上に、自分と向き合い、身体を思い通りに動かすトレーニングの楽しさ、自分で自分を鍛えることで心も整う気持ち、トレーニングにより今後の人生が輝く喜びをお伝えします。
5.ジムを貸し切れる＆おしゃれ
パーソナルトレーニングジムはほとんどの場合、貸切でトレーニングが行えます。誰の目も気にすることなく集中してトレーニングに取り組めます。これは最短で結果を出すために重要なポイントです。ableizeでは、ご入店いただいてからお帰りまで、他のお客様と顔を合わせることがないように予約時間を調整しています。
また、パーソナルジムは24時間ジムやフィットネスクラブに比べておしゃれなことが多く、通うこと自体が楽しくなります。
一方で、デメリットもないわけではありません。
1.会費が高い
24時間ジムやフィットネスジムと比べて、パーソナルジムはどうしても費用面では高くなってしまいます。
でも、費用対効果として考えると、決して高すぎるわけではないと思います。先に書いたように、正しい知識を得ることができ、最短で求める結果を得られることは、パーソナルジムでしか得られません。ですので、高いなぁとお考えの場合は、最初の2〜3ヶ月だけパーソナル指導を受け、そこで十分に知識やトレーニングをマスターして、24時間ジムやフィットネスジムに通うようにするといいですね。
2.予約しないといけない
マンツーマン指導でジムを貸し切るため、パーソナルトレーニングジムは完全予約制のジムがほとんどです。そのため、急に空き時間ができたからトレーニングしたい！と思っても予約が埋まってしまっていることもありますし、クライアントの希望する時間帯が重なると、通いたい日時に予約が取れないなんてことも出てきます。ableizeでは、できるだけご希望に添えるように、早い段階でのご予約をお勧めしております。
予約しないといけないことはデメリットでもありますが、予約してるからこそサボれない！ともなりますので、トレーニングを継続し目標を叶えるためにはいい面でもあるかも知れません。
デメリットはこのくらいでしょうか。
そのほかにも何かご不安なことがありましたら、お気軽にお問い合わせください。
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